Spring som linjefag på Skals Efterskole
Fart, teknik og fællesskab
Spring er for dig, der elsker bevægelse – eller som gerne vil lære det fra bunden.
Her arbejder vi med springgymnastik i et miljø, hvor både udvikling, fællesskab og oplevelser er i fokus.
Du lærer springteknikker, kropskontrol og gymnastiske øvelser, og du vil hurtigt mærke, hvordan din krop bliver stærkere, mere smidig og mere sikker i bevægelserne.
Bliv bedre – uanset niveau
Du behøver ikke have erfaring med spring for at starte.
Det vigtigste er, at du har lysten til at udfordre dig selv og arbejde med din krop.
Træningen tilpasses dit niveau, så du hele tiden udvikler dig – uanset om du er nybegynder eller allerede har erfaring.
Flyt dine grænser
Spring er både leg og seriøs træning.
Du bliver udfordret fysisk, mentalt og teknisk – og oplever, hvordan du rykker dig over tid.
Med fokus på grundtræning opbygger du styrke, kontrol og teknik, så du kan lære nye spring og bevægelser.
Træning, teknik og sammenhold
I løbet af året arbejder vi blandt andet med:
- springteknik og progression
- fysisk træning og styrke
- modtagning og sikkerhed
- opvarmning og skadeforebyggelse
- planlægning og samarbejde
Selvom du udvikler dig individuelt, er fællesskabet en stor del af springlinjen.
I hjælper hinanden, løfter hinanden og fejrer fremskridt sammen.
Oplevelser og udvikling
Vi arbejder både i skolens egne faciliteter og besøger springcentre, hvor du får mulighed for at prøve nye spring i andre omgivelser.
Her får du oplevelser, der giver selvtillid – og en krop, der kan mere, end du troede var muligt.
Vælg spring som linjefag og mærk udviklingen
Ofte stillede spørgsmål om spring på Skals Efterskole
Skal man have gået til spring før for at vælge springlinjen?
Nej. Du behøver ikke have erfaring med spring eller gymnastik, før du starter. På springlinjen tager vi udgangspunkt i det, du kan nu, og hjælper dig med at udvikle dig derfra.
Hvad springer man på på springlinjen?
Vi springer blandt andet på airtrack og minitrampolin, og vi har også springgrav samt både bløde og faste landingsmåtter. Det giver gode muligheder for at lære nye spring i trygge rammer.
Skal man være i god fysisk form for at gå på spring?
Nej. Spring er for alle, og du bliver stærkere undervejs gennem opvarmning, tekniktræning og spring. Hvis du ikke er vant til at være meget aktiv, kan det dog være en fordel at bevæge sig lidt inden skolestart.
Skal man også vælge spring i fællesgymnastik, hvis man har spring som linjefag?
Nej, det behøver du ikke. Du kan godt vælge rytme i fællesgymnastik. Til gengæld forventer vi, at du bidrager med spring i forbindelse med gymnastikopvisningerne.
Hvordan ser en typisk springtræning ud?
En typisk træning starter med opvarmning, som kan bestå af udstrækning, styrkeøvelser og forskellige bevægelseslege. Derefter arbejder vi ofte med fælles tekniske øvelser, før du træner dine egne spring. Vi træner to gange om ugen i 1,5 time ad gangen.
Er drenge og piger opdelt på springlinjen?
Nej. På springlinjen træner drenge og piger sammen som ét hold. Det styrker både fællesskabet og den måde, I lærer af og hjælper hinanden på.
Er spring en holdsport, eller træner man mest individuelt?
Spring handler både om individuel udvikling og fællesskab. Du arbejder med dine egne spring, men træningen foregår som en holdsport, hvor I bakker hinanden op, giver feedback og udvikler jer sammen.
Træner man kun på skolen?
Nej, ikke altid. Vi tager nogle gange ud af huset og træner andre steder, fx hos Viborg Gymnastikforening. Det giver variation og mulighed for at prøve andre faciliteter.
Deltager man i konkurrencer eller springstævner?
Vi deltager normalt ikke i konkurrencer. Nogle gange bliver vi inviteret til efterskolestævner, og hvis der er lyst til det på holdet, kan vi vælge at deltage.
Er det sjovt at have spring som linjefag?
Ja - springlinjen er både udfordrende, energifyldt og virkelig sjov. Du får sved på panden, lærer nye ting og bliver en del af et fællesskab, hvor man fejrer hinandens fremskridt.
VORES 9 LINJEFAG
